anthonymathenia.com
Perkenalan
Lari jarak pendek adalah salah satu olahraga yang cukup populer di Indonesia. Olahraga ini memang terlihat mudah, namun untuk menjadi seorang pelari yang handal, banyak aspek yang harus diperhatikan, salah satunya adalah teknik pada finish lari jarak pendek. Pada artikel kali ini, kita akan membahas bagian tubuh yang dinilai pada saat finish lari jarak pendek.
Langkah Tepat Saat Melakukan Finish
Finish pada lari jarak pendek adalah langkah terakhir yang harus dilakukan dengan baik agar kita bisa mencapai target waktu yang diinginkan. Langkah penting yang harus diperhatikan pada finish adalah mempertahankan momentum yang kita miliki sejak awal lomba. Ada beberapa bagian tubuh yang harus diperhatikan saat melakukan finish, yaitu:
1. Kaki
Kaki merupakan salah satu bagian tubuh yang paling penting pada saat finish lari jarak pendek. Pada saat menyentuh garis finish, pastikan kaki kita sudah berada di depan tubuh. Hal ini dimaksudkan agar kita bisa menghindari tergelincir dan jatuh di garis finish.
2. Lutut
Lutut merupakan bagian tubuh yang perlu diperhatikan pada saat finish. Pastikan lutut kita sudah terangkat ke atas dan maju ke arah garis finish. Hal ini dapat membantu kita untuk mempertahankan momentum dan berlari lebih cepat.
3. Punggung
Punggung merupakan bagian tubuh yang perlu tetap tegak saat finish lari jarak pendek. Pastikan punggung kita tegak dan jangan membungkuk ke depan. Hal ini dapat membantu kita untuk menjaga keseimbangan dan menghindari cedera pada saat finish.
4. Leher
Leher juga perlu diperhatikan pada saat finish lari jarak pendek. Pastikan leher kita tetap rileks dan tidak tegang. Hal ini dapat membantu kita untuk menghindari cedera pada saat finish.
5. Mata
Mata juga merupakan bagian tubuh yang perlu diperhatikan pada saat finish. Pastikan kita melihat ke arah garis finish agar kita bisa menghindari tergelincir dan jatuh di garis finish. Selain itu, dengan memperhatikan garis finish, kita juga bisa mengetahui seberapa cepat kita berlari.
6. Tangan
Tangan juga merupakan bagian tubuh yang perlu diperhatikan pada saat finish. Pastikan tangan kita berada di depan tubuh dan tidak menggoyangkan badan ke samping. Hal ini dapat membantu kita untuk mempertahankan momentum dan berlari lebih cepat.
Kesimpulan
Finish lari jarak pendek adalah langkah terakhir yang harus dilakukan dengan baik agar kita bisa mencapai target waktu yang diinginkan. Untuk mencapai target tersebut, kita perlu memperhatikan beberapa bagian tubuh pada saat finish seperti kaki, lutut, punggung, leher, mata, dan tangan. Dengan memperhatikan bagian tubuh tersebut, kita bisa meningkatkan performa dan mempertahankan momentum yang kita miliki.
FAQ
1. Apa yang harus dilakukan jika tergelincir saat finish?
Jawaban: Pastikan agar kaki kita sudah berada di depan tubuh dan jangan membungkuk ke depan pada saat finish. Hal ini dapat membantu kita untuk menghindari tergelincir dan jatuh di garis finish.
2. Bagaimana cara menjaga konsentrasi pada saat finish?
Jawaban: Fokus pada garis finish dan jangan terlalu banyak memikirkan hal lain. Pastikan mata kita melihat ke arah garis finish agar kita bisa menghindari tergelincir dan jatuh di garis finish.
3. Apa yang harus dilakukan jika merasa lelah pada saat finish?
Jawaban: Tarik napas dalam-dalam dan buang pelan-pelan. Hal ini dapat membantu kita untuk mengurangi rasa lelah dan mempertahankan momentum yang kita miliki.
4. Apa yang harus dilakukan jika merasa sakit pada saat finish?
Jawaban: Sebaiknya tidak dipaksakan untuk melanjutkan lomba jika merasa sakit. Beristirahatlah dan periksakan ke dokter jika memang diperlukan.
5. Berapa waktu yang ideal untuk melakukan finish?
Jawaban: Tidak ada waktu yang ideal untuk melakukan finish. Yang terpenting adalah kita bisa mempertahankan momentum yang kita miliki sejak awal lomba dan mencapai target waktu yang diinginkan.